MENGAPA MATA MENGANTUK

Mengapa mata mengantuk meskipun sudah cukup tidur
gejala ini biasanya disebabkan oleh keletihan mata yang dipaksa untuk melihat atau membaca jarak jauh, tanpa bantuan kacamata dengan ukuran yang tepat. Diperlukan kacamata dengan minus yang tepat saat membaca atau melihat jauh.
Dan untuk lebih jelasnya periksakan ke optik atau dokter terdekat, untuk mengukur keakuratan minus (dan mungkin 'silinder').
Dibawah ini dijelaskan lebih mendetail mengenai mata minus dan silinder.

Mata minus / myopia / short sighted eye adalah : keadaan pada mata dimana cahaya/benda yang jauh letaknya jatuh/difokuskan didepan retina/selaput jala/bintik kuning.

Untuk supaya objek/benda jauh tersebut bisa terlihat jelas/jatuh tepat di bintik kuning(retina) diperlukan kaca minus dengan ukuran yang tepat.

Penyebab terjadinya mata minus adalah ( secara anatomi ) :
• Bola mata terlalu panjang ukurannya ( lebih dari 19 – 20 mm)
• Atau disebabkan kekurang mampuan mata tsb untuk berakomodasi pada saat harus memperjelas lihat benda / objek pada jarak jauh / tertentu.
Penyebab mata minus lainnya :
• Faktor keturunan
• Faktor kebiasaan
o Terlalu banyak baca atau melakukan aktifitas jarak dekat yang terlalu banyak (contohnya menggambar, menulis, dan lain lain)
o Pencahayaan yang ekstra kuat dan lama (computer , TV , game ). Cahaya putih pagi hari (day-light sources)jauh lebih baik / kurang melelahkan dari pada cahaya kuning,merah,biru,hijau.
o Kurangnya aktifitas jarak jauh terutama sport atau aktifitas fisik diluar rumah.
Mengapa aktifitas diluar rumah baik untuk kesehatan mata? Karena
• diluar rumah mata tidak harus berakomodasi terus-terusan terlalu kuat,(karena lebih sering melihat jarak jauh).
• diluar rumah banyak Warna alam seperti hijau ( tanam-tanaman ),biru (langit yang cerah ),sehingga baik untuk pengihatan tatanan warna (merah,kuning,biru,hijau ) dan tatanan penglihatan 3 – dimensi (stereoscopi).
• Faktor fisik / bergerak memperbaiki sirkulasi darah, kerja jantung dan paru-paru,serta otot-otot seluruh tubuh. Ini penting untuk pemberian oksigen dan elemen yang cukup untuk jaringan mata. Pada anak yang gizi rendah / keadaan umum kurang baik : missal alergi , sulit makan / tidak suka sayur / buah, biasanya didapatkan kelompok mata minus karena kekurangan mineral (zink ; selenium ; pre-cursor vit A dan D).
• Dengan dilakukannya aktifitas fisik, tubuh berusaha untuk mengeluarkan hasil-hasil racun tubuh (free radical)melalui keringat dan produksi cairan mata untuk melumasi kornea dan bagian teratas jaringan mata. Itu sebabnya olah raga renang sangat disarankan pada semua golongan usia karena air melembabkan mata.
Mata silinder/Astigmatic-eye :
Adalah keadaan mata dimana kelengkungan kornea/lensa tidak sama di meridian horizontal atau/dan di meridian vertical.

Sangat mudah bila diperumpamakan seperti bentuk bola rugby / lonjong yaitu mata silinder, sedang mata minus seperti bentuk bola kaki / soccer / bulat.

Mata silinder sulit memfokuskan objek sehingga seperti melihat ada bayangan pada objek tsb,atau melihat objek mirip tapi tak sama:
Seperti huruf : O , C , D , G.
Seperti angka : 3 , 8 , 6 , 0.

Penyebab mata silinder :

1. Keturunan / genetik : Terutama pada silinder-silinder besar (diatas 1,5 diopter)
2. Extra Pencahayaan : (TV,Computer) dan arah cahaya masuk kejaringan mata
3. Penyakit mata tertentu misal:
• Keratoconus / cornea bentuk kerucut
• Ptosis / kelopak mata yang menggantung / sulit membuka kelopak mata atas
• Bisul di kelopak mata
• Pasca operasi
• Pasca trauma / kecelakaan

Disiplin Pribadi Mendorong Tumbuh Kembangnya Kreativitas


Bukan seragam, Institusi, organisasi dan system yang membuat perbedaan atas masing-masing individu namun disiplin dari tiap individu lah yang membuatnya berbeda. Disiplin pribadi dapat diartikan pula sebagai konsistensi dalam sikap, perilaku dan tindakan individu. Bagi saya pribadi ini merupakan titik balik dari diri saya dalam menatap masa depan saya. Saya mencoba kembali menata hidup saya yang selama ini masih melenceng dari visi dan misi saya pribadi

Dikutip dari E.S Ito nya Het Geheim Van Meede

MAKE A WISH

Hidup tanpa cita-cita bagaikan sayur tak bergaram, beginilah perumpamaan yang sering kita dengar. Apa jadi, kalau ada sayur tak bergaram, tentu hambarlah yang kita rasakan dilidah. Kalau makanan hambar, selerapun akan hilang untuk menyantap makanan. Tak ubahnya dengan sayur tadi, hidup manusia pun semacam itu pula, kalau hidup tak bercita-cita dan harapan, semangat pun hilang, yang ada putus asa, hidup tak lagi bergairah. Lain halnya dengan manusia-manusia yang bercita-cita, hidupnya penuh dengan pemandangan optimis, walaupun ada rintangan yang mengahadang, tak akan menyurutkan langkahnya dalam menggapai cita-cita.

Cita-cita terbesar dalam sebuah perjalanan hiduo adalah menuju kesempurnaan. Perjalanan menuju kesempurnaan adalah proses yang menentukan setiap tapak langkah kita.
Setiap hembusan nafas, detak jantung, dari siang menuju malam. Semua menuju titik yang sama, yaitu kesempurnaan. Setiap insan mempunyai hak yang sama atas waktu.
Apa rahasia terbesar dalam hidup ini? Melewati ahri ini dengan penuh makna. Makna tentan cinta, ilmu dan iman. Dengan cinta hidup menjadi lebih indah. Dengan ilmu hidup menjadi indah. Dan dengan iman hidup menjadi terarah.

Semua orang setuju bahwa ilmu adalah kekuatan. Ada beberapa ajakan seperti ; tuntutlah ilmu dari ayunan sampai keliang lahat. Tuntutlah ilmu sampai ke negeri Cina, dan UNESCO dalah satu badan PBB-juga merespon dengan sembotan “life long education” atau “pendidikan seumur hidup”.

10 Langkah Menggali & Mewujudkan Impian Terdalam

for everyone
1. Melatih Peduli Diri Yang Ekstrim
Jadi mulai memperhatikan diri sendiri sebaik-baiknya. Apa aktivitas pemeliharaan diri sehari-hari yang dapat kita lakukan? Nikmatilah itu.
2. Dengarkan Isyarat Tubuh
Coba dengarkan apa kata tubuh kita, dengarkan saat itu berkata 'Ya'. Lihat energi berlebih (rasa takut juga termasuk), kesenangan dan kegembiraan
3. Jelajahi Hasrat Kita
Perhatikan subyek , aktivitas, majalah atau topik apa yang paling kita minati? Bersenang-senanglah dengan itu. Buat daftar tentang apa yang benar-benar menarik perhatian Kita dan lihat temanya. Dan jelajahi hasrat terkuat kita.
4. Biarkan Diri Kita Bermimpi
Mulai bangkitkan kembali mimpi-mimpi liar kita dan lakukan sebebas mungkin. Lihat kembali setiap wilayah dalam kehidupan kita dan tulis gagasan yang datang dari visi-visi wilayah yang benar-benar kita minati.
5. Lihat Impian Yang Menghantui Kita
Apakah kita pernah mengatakan sesuatu seperti, 'Aku akan senang sekali jika bisa memulai bisnisku sendiri.' Atau 'Suatu hari aku akan mengubah hobi ini menjadi karir.' Beri perhatian lebih dalam pada impian-impian 'yang melekat' ini.
6. Perluas Visi Kita
Saatnya berkembang dan memperluas visi itu! Temukan hadiah apa yang dapat kita berikan untuk orang lain. Putuskan apa yang benar-benar penting untuk disempurnakan. Desain kehidupan hasrat kita dan buat langkah mewujudkannya. Sebuah visi akan menjadi nyata hanya jika kita mengambil tindakan untuk mewujudkannya!
7. Temukan Sisi Jenius Kita
Kita semua diberkati dengan kekuatan dan bakat, Ini merupakan hadiah luar biasa sepanjang hidup kita. Kita seringkali melewatkannya hanya karena itu begitu mudah untuk kita lakukan yang berarti sedang menjalankan 'level jenius' yang kita miliki. Atasi kelemahan dan kita akan jadi kompeten. Tapi lebih penting lagi, kembangkan berkat sisi unik kita dan buat diri kita jadi jenius.
8.Bersihkan Kepercayaan Yang Tersumbat
Keyakinan yang kita miliki datang dari pengalaman di masa lalu, orang tua kita, guru, teman-teman yang mangatakan kalau kita seharusnya berbuat sesuatu. Ini saatnya untuk melihat kembali semua itu dan harga yang telah kita bayar untuk meyakini hal itu. Hapus semua yang menghambat keyakinan! Dan mulai meyakininya untuk memberi nafas kehidupan pada impian kita.
9. Buat Rencana
Buat sebuah rencana yang akan membantu kita menjelajahi gagasan itu. Sungguh menakjubkan mengetahui seberapa banyak pintu yang akan terbuka saat kita mulai membuat rencana dan bertindak!
10. Rayakan Kesuksesan Kita
Mulai dengan perayaan disetiap langkah kecil dalam mewujudkan impian kita. kenapa? Pertama, karena ini menyenangkan! Kedua, merayakan setiap kesuksesan kecil membantu kita tetap fokus pada kesuksesan dan mempertahankan motivasi terus bergerak maju.
Nah, apakah impian masa kecil kita masih berharga untuk diwujudkan? Yuk temukanlah jawabannya!! (artb/erl)
Diedit penuh dari sumber aslinya: KapanLagi.com

tingkatkan kualitas diri


Perencanaan dan tindakan positif yang kita lakukan hari ini akan membawa masa depan yang lebih baik dan kita akan mendapatkan hasil lebih di esok hari jika kita belajar lebih banyak hari ini.
Jika kita belajar lebih banyak hari ini, kita akan mendapatkan hasil yang lebih baik di keesokan hari.
begitu banyak orang yang mengharapkan keadaan /hidup lebih baik tanpa meningkatkan kualitas diri mereka. Kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktu untuk menuntut lebih dari kehidupannya tanpa berbuat apa-apa sehingga semakin kehilangan waktu untuk mengasah kemampuan diri. Jangan pernah berhenti untuk mengembangkan diri dan memperluas wawasan. Karena hanya dengan ketekunan, kecermatan, keseriusan dan kesungguhan yang besar akan menghasilkan sesuatu yang besar dan mempunyai nilai lebih bagi sendiri dan orang lain.

Barangkali Cinta...


credit to: Dewi LEstari
Barangkali cinta… jika darahku mendesirkan gelombang yang tertangkap oleh darahmu dan engkau beriak karenanya. Darahku dan darahmu, terkunci dalam nadi yang berbeda, namun berpadu dalam badai yang sama.

Barangkali cinta… jika napasmu merambatkan api yang menjalar ke paru-paruku dan aku terbakar karenanya. Napasmu dan napasku, bangkit dari rongga dada yang berbeda, namun lebur dalam bara yang satu.

Barangkali cinta… jika ujung jemariku mengantar pesan yang menyebar ke seluruh sel kulitmu dan engkau memahamiku seketika. Kulitmu dan kulitku, membalut dua tubuh yang berbeda, namun berbagi bahasa yang serupa.

Barangkali cinta… jika tatap matamu membuka pintu menuju jiwa dan aku dapati rumah yang kucari. Matamu dan mataku, tersimpan dalam kelopak yang terpisah, namun bertemu dalam setapak yang searah.

Barangkali cinta… karena darahku, napasku, kulitku, dan tatap mataku, kehilangan semua makna dan gunanya jika tak ada engkau di seberang sana.

Barangkali cinta… karena darahmu, napasmu, kulitmu, dan tatap matamu, kehilangan semua perjalanan dan tujuan jika tak ada aku di seberang sini.

Pastilah cinta… yang punya cukup daya, hasrat, kelihaian, kecerdasan, dan kebijaksanaan untuk menghadirkan engkau, aku, ruang, waktu, dan menjembatani semuanya demi memahami dirinya sendiri.

Tahukah anda..


cheetah.. kita seringkali kita mengaitkannya sebagai hewan tercepat dimuka bumi. diduga kucing ini mempunyai kecepatan sekitar 114 km/ jam Namun tahukah kamu bahwa burung The Peregrine Falcon adalah hewan tercepat sebenarna dengan kecepatan 390 km / jam.Bandingkan dengan kecepatan tertinggi mobil balap F1 yang hanya berkisar pada angka 370 km / jam

keajaiban otak


Salah satu Anugrah yang paling besar bagi umat manusia adalah pikiran yang merupakan adalah buah kerja dari otak sebagai satu-satunya organ tubuh manusia yang dapat tetap hidup meskipun yang lainnya sudah mati.
David J. Schwartz, Guru Besar Georgia University, USA, mengatakan, “kesuksesan orang tidak diukur dalam meter, kilogram, gelar universitas, ataupun latar belakang keluarga. Namun diukur dengan cara berpikir.” Bahkan Descartes seorang filosof mengatakan Cogito Ergo Sum “aku berpikir maka aku ada” seseorang akan diterima bahkan dihormati oleh lingkungan apabila memiliki pemikiran-pemikiran yang dapat memajukan lingkungannya..
Kekuatan dasar yang dimiliki oleh manusia yang dapat mempengaruhi alam semesta adalah pikiran. Pikiran pula yang mampu memberikan kesehatan, rasa aman, kepribadian kebahagiaan, pengetahuan bahkan kesuksesan. Pembentukan peradaban umat manusia yang menakjubkan selama inipun merupakan buah dari pemikiran.
Seorang manusia akan menjadi tidak seimbang tanpa adanya kesehatan tubuh yang didukung oleh kesehatan pikiran. Pikiran yang tidak sehat pun telah disadari oleh banyak orang sebagai penyebab penderitaan pisik yang mereka alami. Itulah sebabnya kesehatan tubuh dan kesehatan pikiran adalah intisari dari kehidupan dan kebahagiaan. Namun kekuatan dari pikiran itu sendiri belum mampu dan dikuasai dan dipahami oleh banyak orang hingga saat ini.
Pikiran seorang manusia dapat di latih. Dengan belajar dari seorang manusia dapat mengembangkan pikirannya sehingga dapat menembus dimensi dan ruang. Dengan pikiran seorang manusia akhirnya mampu mencapai bulan bahkan tidak mungkin suatu saat nanti akan tidak ada batasan terhadap ruang dan waktu. Oleh karena itu kawan… marilah kita belajar untuk mengembangkan pikiran-pikiran kita dan jadikanlah alam semesta ini sebagai area pembelajaran.
Edited by : setiawan.

karena kita adalah berbeda

Kita memang berbeda. Orang lain belum tentu memiliki kemampuan yang kita miliki sehingga itulah yang membedakan kita dengan orang lain disekeliling kita. Kita memang berbeda. Dalam hal intelektual, intelegensi dan pemikiran kita memang berbeda bahkan dalam masalah gen dan kromosom yang menyusun system-sistem syaraf dalam tubuh kita. Kita punya sesuatu yang bisa kita banggakan lalu kenapa harus minder dan malu. Kita memiliki sesuatu yang beda dari orang lain. Sebuah kanvas putih yang sangat besar menggambarkan cerita kehidupan kita sejak dilahirkan. Gunakanlah imajinasi, kreativitas dan segala potensi yang ada dalam diri kita.untuk menggambarkan cerita hidup kita.

Barangkali suatu saat kita sendiri akan terkejut bahwa dalam setiap goresan yang kita buat akan muncul satu kebaikan dan katakanlah dengan lantang dan tegas ‘The future is mine, control your destiny or samebody else will’ karena hidup adalah milik kita sendiri, bukan menjadi seperti orang yang mengontrol kita dan bukan untuk menjadi apa-apa yang mereka inginkan.

Dan tentunya kita harus memiliki potensi atau kemampuan yang dapat kita tunjukkan dan banggakan kepada orang lain karena hal itulah yang akan membuat kita menjadi seseorang yang dihargai dan dihormati orang lain.
Satu hal yang harus selalu kita ingat adalah kita berbeda dari orang lain dan jadikanlah perbedaan yang kita miliki merupakan keunggulan dan kelebihan untuk meningkatkan nilai kita di hadapan orang lain.

New year, new performance

Read it if your goal in this year is loosing weight for the long hauls.
This information below has been practiced for the general population and based on statistics and exercise science.
A lot of people want to have a good looking performances and trying short cuts to weight
loss, many companies prey on its vulnerabilities and desire.
In order to give one solution to weight loss, these companies will market their product with
unproven results.
On your efforts to loosing body weight you will find not only misinformed fitness professionals but also misleading about weight loss information on food, beverage labels and
magazines cover
To see the best results on loosing weight, you must burn more calories than your daily/consistently consume.

“… if it sounds too good to be true, then it probably is”. This quote always reminds me about this campaign.

To see the best results you must burn more calories than your daily/consistently consume.

It’s similarly, if calories that you consumed is more than calories that you burn on a daily /consistent basis so you will gain weight.
Regarding weight loss there is only one rule that applies to a lot of people “burn and burn the calories”
So make this year as a turning point for your better living and new performances.