MENGAPA MATA MENGANTUK

Mengapa mata mengantuk meskipun sudah cukup tidur
gejala ini biasanya disebabkan oleh keletihan mata yang dipaksa untuk melihat atau membaca jarak jauh, tanpa bantuan kacamata dengan ukuran yang tepat. Diperlukan kacamata dengan minus yang tepat saat membaca atau melihat jauh.
Dan untuk lebih jelasnya periksakan ke optik atau dokter terdekat, untuk mengukur keakuratan minus (dan mungkin 'silinder').
Dibawah ini dijelaskan lebih mendetail mengenai mata minus dan silinder.

Mata minus / myopia / short sighted eye adalah : keadaan pada mata dimana cahaya/benda yang jauh letaknya jatuh/difokuskan didepan retina/selaput jala/bintik kuning.

Untuk supaya objek/benda jauh tersebut bisa terlihat jelas/jatuh tepat di bintik kuning(retina) diperlukan kaca minus dengan ukuran yang tepat.

Penyebab terjadinya mata minus adalah ( secara anatomi ) :
• Bola mata terlalu panjang ukurannya ( lebih dari 19 – 20 mm)
• Atau disebabkan kekurang mampuan mata tsb untuk berakomodasi pada saat harus memperjelas lihat benda / objek pada jarak jauh / tertentu.
Penyebab mata minus lainnya :
• Faktor keturunan
• Faktor kebiasaan
o Terlalu banyak baca atau melakukan aktifitas jarak dekat yang terlalu banyak (contohnya menggambar, menulis, dan lain lain)
o Pencahayaan yang ekstra kuat dan lama (computer , TV , game ). Cahaya putih pagi hari (day-light sources)jauh lebih baik / kurang melelahkan dari pada cahaya kuning,merah,biru,hijau.
o Kurangnya aktifitas jarak jauh terutama sport atau aktifitas fisik diluar rumah.
Mengapa aktifitas diluar rumah baik untuk kesehatan mata? Karena
• diluar rumah mata tidak harus berakomodasi terus-terusan terlalu kuat,(karena lebih sering melihat jarak jauh).
• diluar rumah banyak Warna alam seperti hijau ( tanam-tanaman ),biru (langit yang cerah ),sehingga baik untuk pengihatan tatanan warna (merah,kuning,biru,hijau ) dan tatanan penglihatan 3 – dimensi (stereoscopi).
• Faktor fisik / bergerak memperbaiki sirkulasi darah, kerja jantung dan paru-paru,serta otot-otot seluruh tubuh. Ini penting untuk pemberian oksigen dan elemen yang cukup untuk jaringan mata. Pada anak yang gizi rendah / keadaan umum kurang baik : missal alergi , sulit makan / tidak suka sayur / buah, biasanya didapatkan kelompok mata minus karena kekurangan mineral (zink ; selenium ; pre-cursor vit A dan D).
• Dengan dilakukannya aktifitas fisik, tubuh berusaha untuk mengeluarkan hasil-hasil racun tubuh (free radical)melalui keringat dan produksi cairan mata untuk melumasi kornea dan bagian teratas jaringan mata. Itu sebabnya olah raga renang sangat disarankan pada semua golongan usia karena air melembabkan mata.
Mata silinder/Astigmatic-eye :
Adalah keadaan mata dimana kelengkungan kornea/lensa tidak sama di meridian horizontal atau/dan di meridian vertical.

Sangat mudah bila diperumpamakan seperti bentuk bola rugby / lonjong yaitu mata silinder, sedang mata minus seperti bentuk bola kaki / soccer / bulat.

Mata silinder sulit memfokuskan objek sehingga seperti melihat ada bayangan pada objek tsb,atau melihat objek mirip tapi tak sama:
Seperti huruf : O , C , D , G.
Seperti angka : 3 , 8 , 6 , 0.

Penyebab mata silinder :

1. Keturunan / genetik : Terutama pada silinder-silinder besar (diatas 1,5 diopter)
2. Extra Pencahayaan : (TV,Computer) dan arah cahaya masuk kejaringan mata
3. Penyakit mata tertentu misal:
• Keratoconus / cornea bentuk kerucut
• Ptosis / kelopak mata yang menggantung / sulit membuka kelopak mata atas
• Bisul di kelopak mata
• Pasca operasi
• Pasca trauma / kecelakaan

Disiplin Pribadi Mendorong Tumbuh Kembangnya Kreativitas

Bukan seragam, Institusi, organisasi dan system yang membuat perbedaan atas masing-masing individu namun disiplin dari tiap individu lah yang membuatnya berbeda. Disiplin pribadi dapat diartikan pula sebagai konsistensi dalam sikap, perilaku dan tindakan individu. Bagi saya pribadi ini merupakan titik balik dari diri saya dalam menatap masa depan saya. Saya mencoba kembali menata hidup saya yang selama ini masih melenceng dari visi dan misi saya pribadi

Dikutip dari E.S Ito nya Het Geheim Van Meede

MAKE A WISH

Hidup tanpa cita-cita bagaikan sayur tak bergaram, beginilah perumpamaan yang sering kita dengar. Apa jadi, kalau ada sayur tak bergaram, tentu hambarlah yang kita rasakan dilidah. Kalau makanan hambar, selerapun akan hilang untuk menyantap makanan. Tak ubahnya dengan sayur tadi, hidup manusia pun semacam itu pula, kalau hidup tak bercita-cita dan harapan, semangat pun hilang, yang ada putus asa, hidup tak lagi bergairah. Lain halnya dengan manusia-manusia yang bercita-cita, hidupnya penuh dengan pemandangan optimis, walaupun ada rintangan yang mengahadang, tak akan menyurutkan langkahnya dalam menggapai cita-cita.

Cita-cita terbesar dalam sebuah perjalanan hiduo adalah menuju kesempurnaan. Perjalanan menuju kesempurnaan adalah proses yang menentukan setiap tapak langkah kita.
Setiap hembusan nafas, detak jantung, dari siang menuju malam. Semua menuju titik yang sama, yaitu kesempurnaan. Setiap insan mempunyai hak yang sama atas waktu.
Apa rahasia terbesar dalam hidup ini? Melewati ahri ini dengan penuh makna. Makna tentan cinta, ilmu dan iman. Dengan cinta hidup menjadi lebih indah. Dengan ilmu hidup menjadi indah. Dan dengan iman hidup menjadi terarah.

Semua orang setuju bahwa ilmu adalah kekuatan. Ada beberapa ajakan seperti ; tuntutlah ilmu dari ayunan sampai keliang lahat. Tuntutlah ilmu sampai ke negeri Cina, dan UNESCO dalah satu badan PBB-juga merespon dengan sembotan “life long education” atau “pendidikan seumur hidup”.

10 Langkah Menggali & Mewujudkan Impian Terdalam

for everyone
1. Melatih Peduli Diri Yang Ekstrim
Jadi mulai memperhatikan diri sendiri sebaik-baiknya. Apa aktivitas pemeliharaan diri sehari-hari yang dapat kita lakukan? Nikmatilah itu.
2. Dengarkan Isyarat Tubuh
Coba dengarkan apa kata tubuh kita, dengarkan saat itu berkata 'Ya'. Lihat energi berlebih (rasa takut juga termasuk), kesenangan dan kegembiraan
3. Jelajahi Hasrat Kita
Perhatikan subyek , aktivitas, majalah atau topik apa yang paling kita minati? Bersenang-senanglah dengan itu. Buat daftar tentang apa yang benar-benar menarik perhatian Kita dan lihat temanya. Dan jelajahi hasrat terkuat kita.
4. Biarkan Diri Kita Bermimpi
Mulai bangkitkan kembali mimpi-mimpi liar kita dan lakukan sebebas mungkin. Lihat kembali setiap wilayah dalam kehidupan kita dan tulis gagasan yang datang dari visi-visi wilayah yang benar-benar kita minati.
5. Lihat Impian Yang Menghantui Kita
Apakah kita pernah mengatakan sesuatu seperti, 'Aku akan senang sekali jika bisa memulai bisnisku sendiri.' Atau 'Suatu hari aku akan mengubah hobi ini menjadi karir.' Beri perhatian lebih dalam pada impian-impian 'yang melekat' ini.
6. Perluas Visi Kita
Saatnya berkembang dan memperluas visi itu! Temukan hadiah apa yang dapat kita berikan untuk orang lain. Putuskan apa yang benar-benar penting untuk disempurnakan. Desain kehidupan hasrat kita dan buat langkah mewujudkannya. Sebuah visi akan menjadi nyata hanya jika kita mengambil tindakan untuk mewujudkannya!
7. Temukan Sisi Jenius Kita
Kita semua diberkati dengan kekuatan dan bakat, Ini merupakan hadiah luar biasa sepanjang hidup kita. Kita seringkali melewatkannya hanya karena itu begitu mudah untuk kita lakukan yang berarti sedang menjalankan 'level jenius' yang kita miliki. Atasi kelemahan dan kita akan jadi kompeten. Tapi lebih penting lagi, kembangkan berkat sisi unik kita dan buat diri kita jadi jenius.
8.Bersihkan Kepercayaan Yang Tersumbat
Keyakinan yang kita miliki datang dari pengalaman di masa lalu, orang tua kita, guru, teman-teman yang mangatakan kalau kita seharusnya berbuat sesuatu. Ini saatnya untuk melihat kembali semua itu dan harga yang telah kita bayar untuk meyakini hal itu. Hapus semua yang menghambat keyakinan! Dan mulai meyakininya untuk memberi nafas kehidupan pada impian kita.
9. Buat Rencana
Buat sebuah rencana yang akan membantu kita menjelajahi gagasan itu. Sungguh menakjubkan mengetahui seberapa banyak pintu yang akan terbuka saat kita mulai membuat rencana dan bertindak!
10. Rayakan Kesuksesan Kita
Mulai dengan perayaan disetiap langkah kecil dalam mewujudkan impian kita. kenapa? Pertama, karena ini menyenangkan! Kedua, merayakan setiap kesuksesan kecil membantu kita tetap fokus pada kesuksesan dan mempertahankan motivasi terus bergerak maju.
Nah, apakah impian masa kecil kita masih berharga untuk diwujudkan? Yuk temukanlah jawabannya!! (artb/erl)
Diedit penuh dari sumber aslinya: KapanLagi.com

tingkatkan kualitas diri

Perencanaan dan tindakan positif yang kita lakukan hari ini akan membawa masa depan yang lebih baik dan kita akan mendapatkan hasil lebih di esok hari jika kita belajar lebih banyak hari ini.
Jika kita belajar lebih banyak hari ini, kita akan mendapatkan hasil yang lebih baik di keesokan hari.
begitu banyak orang yang mengharapkan keadaan /hidup lebih baik tanpa meningkatkan kualitas diri mereka. Kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktu untuk menuntut lebih dari kehidupannya tanpa berbuat apa-apa sehingga semakin kehilangan waktu untuk mengasah kemampuan diri. Jangan pernah berhenti untuk mengembangkan diri dan memperluas wawasan. Karena hanya dengan ketekunan, kecermatan, keseriusan dan kesungguhan yang besar akan menghasilkan sesuatu yang besar dan mempunyai nilai lebih bagi sendiri dan orang lain.

Barangkali Cinta...

credit to: Dewi LEstari
Barangkali cinta… jika darahku mendesirkan gelombang yang tertangkap oleh darahmu dan engkau beriak karenanya. Darahku dan darahmu, terkunci dalam nadi yang berbeda, namun berpadu dalam badai yang sama.

Barangkali cinta… jika napasmu merambatkan api yang menjalar ke paru-paruku dan aku terbakar karenanya. Napasmu dan napasku, bangkit dari rongga dada yang berbeda, namun lebur dalam bara yang satu.

Barangkali cinta… jika ujung jemariku mengantar pesan yang menyebar ke seluruh sel kulitmu dan engkau memahamiku seketika. Kulitmu dan kulitku, membalut dua tubuh yang berbeda, namun berbagi bahasa yang serupa.

Barangkali cinta… jika tatap matamu membuka pintu menuju jiwa dan aku dapati rumah yang kucari. Matamu dan mataku, tersimpan dalam kelopak yang terpisah, namun bertemu dalam setapak yang searah.

Barangkali cinta… karena darahku, napasku, kulitku, dan tatap mataku, kehilangan semua makna dan gunanya jika tak ada engkau di seberang sana.

Barangkali cinta… karena darahmu, napasmu, kulitmu, dan tatap matamu, kehilangan semua perjalanan dan tujuan jika tak ada aku di seberang sini.

Pastilah cinta… yang punya cukup daya, hasrat, kelihaian, kecerdasan, dan kebijaksanaan untuk menghadirkan engkau, aku, ruang, waktu, dan menjembatani semuanya demi memahami dirinya sendiri.

Tahukah anda..

cheetah.. kita seringkali kita mengaitkannya sebagai hewan tercepat dimuka bumi. diduga kucing ini mempunyai kecepatan sekitar 114 km/ jam Namun tahukah kamu bahwa burung The Peregrine Falcon adalah hewan tercepat sebenarna dengan kecepatan 390 km / jam.Bandingkan dengan kecepatan tertinggi mobil balap F1 yang hanya berkisar pada angka 370 km / jam